インボディ測定

筋肉・脂肪のバランスや栄養状態を知る！

見た目ではわからない筋肉量・脂肪量・筋肉バランス・栄養状態・体のむくみなどのカラダの中身をチェック。測定結果を基にカウンセリングいたします。

ヨガ・ピラティス

30分～1時間 心を安定させ体の歪みを整える！

心、精神を重視したヨガ。深い部分の筋肉を鍛えることを重視したピラティス。深い呼吸でリラックスし、姿勢の改善、肩こり腰痛の予防に効果があります。

正しいストレッチ

20分～30分 しなやかな体で若々しく！

筋肉の柔軟性を高めて、関節痛を予防します。また、呼吸を整え精神的な緊張を解き心身のコンディションを整えていきます。

マシン

あなたにあった運動プログラムを指導！

有酸素運動や筋力トレーニングのできるマシンを完備。インボディ測定の結果を元に、あなただけの運動プログラムが作成できます。

エアロビクス

30分

音楽に合わせて様々なステップを踏み行う全身運動です。