脳も鍛える健康教室 アピネ

082-273-2017(月〜金/9:00〜17:00) 082-273-2017(月〜金/9:00〜17:00)
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スタジオプログラム紹介

ベーシックヨガ ヨガのポーズをとることで骨格・筋肉・内臓などを強化し柔軟にすることで自律神経の安定に繋げていきます。身体の硬い方でもご自身のペースで無理なく行っていただけます。
経絡ヨガ 身体の中のツボとツボを結ぶ気の流れを『経絡』と呼びます。呼吸と動きを合わせることで経絡を刺激し、リラックス効果をもたらします。
リラックスヨガ ストレッチ要素を中心にポーズをとっていきます。呼吸を整え心身のリラックスを図ります。
シェイプヨガ ヨガのポーズの中で体幹や下半身の強化・引き締めに効果的なポーズを多く取り入れたプログラムです。
アロマヨガ スタジオ内にアロマエッセンシャルオイルを焚きながら行うプログラムです。アロマの様々な効能を感じながら、ゆったりとした心身のリラックスに繋げていきます。
ピラティス 様々な動きに独特な呼吸法を合わせ、深層部の筋肉にアプローチしていきます。基礎代謝を高め、身体に優しい動きを身に付けていくクラスです。
エアロ★ 音楽に合わせて様々なステップを踏む有酸素系プログラムです。基礎的な動きをメインに行っていきます。初心者の方でもお気軽にご参加ください。
ステップ★ ステップ台(昇降台)を使用しながら音楽に合わせて動く有酸素系プログラムです。エアロに慣れてきた方やしっかり汗をかきたい方におススメです。
らくらくストレッチ 無理なくしっかりと筋肉を伸ばすことで柔軟性を上げ関節の可動域を向上させます。運動前の準備体操としてご参加ください。
ストレッチポール ストレッチコロンを使用しながら身体のコリ・ハリを和らげていきます。身体の歪みや姿勢が気になる方におススメです。
ストレッチ&ポール マットの上で行うストレッチとストレッチコロンを使用したほぐしの両方を行います。
ボディメイク 自体重での筋力トレーニングを行います。ご自身の筋力に合わせて強度が調整でき、筋トレ初心者の方や正しいトレーニング方法を身に付けたい方におススメです。
キュッとお腹 お腹の引き締めを目的をした筋力トレーニングを行います。15分間の短時間プログラムです。
マシントレーニング ジムエリア内にて、各マシンや自体重エクササイズをサーキット形式で行っていきます。
骨盤調整エクササイズ 骨盤周辺を中心に動かし、歪みの改善や機能向上を図るクラスです。
姿勢調整エクササイズ 身体のチェックから歪みや左右差を調整し、姿勢を整えていくクラスです。
脳活エクササイズ 左右で違う動きをしたり、複数の動作を同時に行ったりなど、身体を動かしながら脳トレを行うクラスです。難しく考えず参加者皆さんで楽しみながら進めていきます。お気軽にご参加ください。
★は室内シューズが必要なレッスンとなります